Thiếu Canxi – Nguyên Nhân Hàng Đầu Gây Loãng Xương

Cung cấp đủ Canxi là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của mật độ khoáng xương ở người cao tuổi. Thiếu Canxi là nguy cơ gây loãng xương và gãy xương. Việc bổ sung Canxi thường được khuyến nghị cho những người có khẩu phần ăn Canxi không đủ hoặc bị bệnh loãng xương để ngăn chặn sự suy giảm sức mạnh của xương. Tuy nhiên, tỷ lệ đáng kể người dân trên toàn thế giới không đạt được lượng Canxi cần thiết. Vậy chúng ta cần hiểu vấn đề bổ sung Calci như thế nào cho đúng.

Có nhiều Canxi là nguyên tố có nhiều nhất trong cơ thể người yếu tố tác động đến chiều cao của một đứa trẻ

Canxi là thành phần quan trọng nhất của bộ xương. Canxi giúp xương phát triển, cải thiện chiều cao và tầm vóc của trẻ em trong độ tuổi dậy thì, giúp duy trì bộ xương chắc khỏe. Canxi còn có vai trò quan trọng đối với hệ cơ, hiện tượng co cơ sẽ không thể thực hiện nếu không có mặt của Canxi. Nên có thể nói Canxi là nguyên tố không thể thiếu được đối với việc duy trì và đảm bảo cho hệ cơ quan vận động duy trì nhịp đập của tim, sự đông đặc của máu, nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể.
Bình thường hằng ngày vẫn có một lượng Canxi bị thải ra ngoài cơ thể theo đường tiêu hóa. Canxi trong hệ xương cũng có thể bị thoái biến và thải ra theo nước tiểu. Khi canxi bị thải nhiều theo đường thận, nếu thiếu vận động và uống ít nước thì rất dễ bị sỏi đường tiểu (thận, bàng quang).

Dựa trên những bằng chứng nghiên cứu như trên, việc bổ sung Canxi đã trở thành một vấn đề không thể thiếu trong quá trình điều trị loãng xương cũng như cho các đối tượng nguy cơ cao: Phụ nữ tiền mãn kinh, người cao tuổi, đặc biệt là ở các quốc gia có khẩu phần ăn ít Canxi như nước ta.

Cần bổ sung Canxi đúng cách 

Calci có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm:

• Các món hải sản (tôm, cua, sò, cá…)
• Các loại rau màu xanh đậm (rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây…) là những thực phẩm tốt cho sức khỏe xương. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của Osteocalcin, giúp tích tụ Canxi vào xương.
• Đừng bỏ qua nguồn Canxi quý giá từ sữa và các chế phẩm của sữa như sữa chua, phô mai…

Những phát hiện gần đây cũng cho thấy lợi ích của việc bổ sung Canxi có kết quả khác nhau trên toàn thế giới và phụ thuộc vào lượng Canxi trong chế độ ăn uống của các đối tượng. Nói cách khác, bổ sung Canxi sẽ mang lại lợi ích lớn hơn cho những người ở khu vực có lượng Canxi trong chế độ ăn uống thấp. Việc bổ sung Canxi đặc biệt quan trọng ở các nước châu Á vì số lượng gãy xương hông đang tăng nhanh do sự già hóa dân số ngày càng nhiều. Ước tính năm 2050, hơn 1⁄2 ca gãy xương hông trên toàn thế giới sẽ xảy ra ở châu Á.

Từ những vấn đề nêu trên, chúng ta nhận thấy việc duy trì một khẩu phần ăn chứa đầy đủ lượng Canxi khuyến cáo là cần thiết cho cơ thể. Nếu khẩu phần ăn không đủ Canxi, chúng ta nên cân nhắc việc bổ sung Canxi hàng ngày bằng các chế phẩm nói trên. Thiếu Canxi là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh cơ xương khớp.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 263 124
Email: info@PyLoRa.com
>> Xem thêm: Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội Cùng Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCao Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCao.Com